60 kg

60 kg jest fajny ciężarek ;) prawda taka że siłowo to pewnie 80% z forum to zrobi ale zrobienie tego technicznie żeby nie wymagało siły to już inna bajka.

nie było banana tylko stwierdzenie faktu;-) na serio raczej każdy zarzuci po roku, dwóch czy trzech latach 60 kg na klatę bez problemu. będzie to brzydkie ale na pewno da radę;-) a jak nie zarzuci to... w tym dziale też mamy ladies;-)

[...] 3. -10 kg masy ciała by strasznie pomogło ale damy radę}:-( SZTANGI 1) clean na prostych nogach - fajnie. absolutnie prosta pozycja bez możliwości podsiadania. doszedłem do 60 kg i całkiem ok wchodziło. 2) OHS - 60x3x3 i tutaj pękły mi gacie}:-( 4 lata wiernie służyły 3) przysiady fronty - z każdym powtórzeniem było coraz głośniej i [...]

WZROST: 183 CM WAGA : 92 KG KLATKA: 102 CM PAS : 92 CM UDO : 64 CM LYDKA : 44 CM BIC : 39 CM MAXY : PRZYSIAD 130 KG MARTWY 130 KG WYC LEZ. 90 KG WYC BARY 60 KG DIETA : PO PRZEBUDZENIU ODRZYWKA WEGLOWODANOWO BIALKOWA; NASTEPNIE: POSILEK 1: PLACEK 8 JAJ + PLATKI OWSIANE + MIOD POSILEK 2: PIERS Z KURCZAKA + RYZ BRAZOWY TRENING POSILEK 3: [...]

[...] bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 kilo :) Filmy instruktażowe oglądałem wiele razy i robie wszystko elegancko - jak patrzę jak inni cwiczą czasem na siłowni to głowa [...]

Ściemniacie z tą wagą. Według moich obserwacji to większość nastolatków waży ok. 60 kg, chyba że ćwiczą na siłowni. 75 kg przy 180 cm to wielu dorosłych ludzi tyle nie ma. Jak sie nie ćwiczy na siłowni to taka waga jest wręcz nierealna, chyba że przy wysokim BF.

[...] zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się ogarnełem. Aktualnie na siłownie chodze 3 tygodnie, biore 60 kg na klate raz z czyjąś pomocą 6. ogulnie trening zaczynam od rozgrzewki na gryfie potem 12x 40kg 10x 50kg 8x 55kg no i te 60kg 6x z pomocą kolegi na płaskiej Wiem że [...]

[...] chwytem młotkowym 3s po 10p -uginanie ramion ze sztangielką z „supinacją” nadgarstka 3s po 10p Do plecaka włożyłe obciążenie w sumie 17 kg, a jak ważyłem się to nacisk mojego ciała na dłonie jak robie pompki to 60 kg ( na łape wychodzi 30 kg) plus plecek i klata musi odczyć trening i odczuła jak już ćwiczyłem ją. Pozrdawiem

[...] prestiżowych grapplingowych zawodach na świecie Abu Dhabi Combat Club. Zawodniczka Drysdale Jiu Jitsu po zaduszeniu uznanej Penny Thomas w ćwierćfinale kobiecej kategorii +60 kg, w półfinale wygrała z Fernandą Mazelli. Niestety w finale musiała zadowolić się srebrnym medalem, uznając wyższość utytułowanej i górującej warunkami fizycznymi Gabi [...]

Ja mam 16 lat i waże 59 kg mam 174 cm wzrostu i biorą około 60 kg zaczałem ćwiczyć miesiąc temu.

Dzisiaj była Klatka i Tric Zaczełem od skosu ujemnego i mały progres 12powt 60 kg 10 powt 70 6 powt.75 i 4 powt 80 kilówka i na raz 90 kg ;p Później na skosie lekkim 3 serie hantelkami ,rozpiętki i później Triceps i tu już gładko mam tylko pytanie przy wyciskaniu francuskim jaką szerość chwytu zastosować by ćwiczenie bło najbardziej efektywne ?

A kto powiedział że ci pakerzy wymienieni przez ciebie nie umieją walczyć?Siłownia jest potrzebna,ale samymi mięśniami.Wiadomo jak ktoś będzie miał 100 kg to nie ma zbyt duzych problemów z pokonaniem 60 kg.Ale niech taka osoba "wyskoczy" do 80 kg klienta który zna się na walce.Wynik jest przesądzony w wiekszosci wypadków.

[...] (fajne na plecki) 3seriex10 pow. Po 32.5kg na ręku 4. Wiosłowanie hantelką 3seriex10 55kg 5. Nachwytem wyciąganie sztangi do poziomu barków (dobre na kampturki) 3x10 pow. 60 kg 6. MC 3seriex10pow. 105kg 7. Przysiad przod 3seriex10pow 75kg ....:> Ps. Lekki zestaw to -15-20% ciezaru z ciezkiego Ps. 2dni temu robilem barki+plegar+uda [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w przysiadzie się nie próbowałem, w martwym ciągu wziąłem 105 kg a na klatę podniósłbym z 60 kg " max nikogo nie interesuję , podaj obciążenie robocze . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki ,raz w tygodniu [...]

Pewnie jakimś wyrostkiem który pcha 60 kg z dup. w górze i mysli że jest kimś wielkim. Nie ma co sie przejmowac takimi pajacami i ich posty zostawiać bez komentarza. xnxx bedziesz w piątek na zawodach ?? ktoś mi musi pomóc a ty sie znasz na rzeczy ;)

Grzbiet to moja chyba najslabsza partia, ale z tego co czytam widze ze ja po prostu chyba nie do konca technicznie to robilem. Jesli chodzi o wioslowanie to 30 kg x 8 Dla porownania wyciskanie na antagonistyczna klatke - 60 kg x 8 :D Teraz od wrzesnia wezme sie porzadnie za ciagi, siady etc Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-08-12 13:28:29

[...] to 14 nie mogę zrobić. Co w takim razie będzie lepsze , wrócic do 10 kg i sobie machać czy zmienic ćwiczenie? 3.A co jeśli w "wyciskaniu sztangi na ławce poziomej" stane na 60 kg i dalej ani rusz? Też trzeba zmienić ćwiczenie? 4.NA samym początku przygód z siłownia wystarczy zwiększać ciężar, żeby mięsnie rosły a pózniej jak już osiągnie się [...]

Witam Panie Darku! Mam duży problem z przytyciem bo ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Czytam te wszystkie wiadomości o dietach itp i nie mam pojęcia co mam zrobic i co zażyć. / czytaj ze zrozumieniem Czy mógłby mi Pan polecić odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie [...]

Nie wiem ale musi już kilka albo kilkanaście miesięcy(patrz na jego profil)Misiek444 wytłumacz mi jedno "Witam mam 16 lat waze 60 kg 176cm,oto plan na mase jest on sciagniety z kulturystyka.pl tylko troche przerobiony prosze o ocene." Data urodzenia (rr.mm.dd) 1986-07-26 Waga (kg) 83 Wzrost (cm) 1.85 a na gg masz napisane [...]

Nie chce wnikac czy te 130 kg to prawda czy nie, ale powiem ze sam mam kolesia, ktory przy wadze ok 72 kg podniosl 145 kg, wiec cos w tym jest . A co do wygladu, nie jest najgorzej, ale mimo wszystko przydalo by sie ciut wiecej masy, bo 60 kg to troche malo pozdrawiam "They"... will tear your soul apart...